白领常见症状的解决方法你知道多少
白领们常常在办公室对着电脑1工作就是一天，不但辐射了一天，而且由于保持一个姿式，这样全身血液得不到正常的循环，代谢废物也没办法正常排出，就会出现身体各部位出现发麻刺痛等现象。那末对这些办公室常见的症状保健专家的建议是什么呢?哪些办法可以减缓这1现象呢?看看专家怎么说。症状1：手臂、手指和手掌发麻、刺痛常常保持一个姿式不变，身体的血液得不到很好的活动循环，代谢废物也不能正常排出，供氧量不足，会使人常常感觉手臂、手指和手掌发麻、刺痛,舒展拇指时不自若且有疼痛感，有时往上提都很困难。医治方案：上身保持笔挺，挺胸收腹，两臂前伸，1上一下,下臂手段上翘，由上面的手握住，轻轻向内拉引，然后四个手指由小指到食指顺次从上面的手中伸出来。专家提示：切忌用力过猛，注意由轻到重过度自然，症状2：小肚子愈来愈大白领们抱怨最多的恐怕就是小肚子了，每天坐在那里一动不动，必然会造成小腹的脂肪积累，小肚子自然也就大了。其实，对着电脑打字时,只要你略加利用一下椅子，难看的赘肉或许就会渐渐消失了。医治方案：坐在椅子上，手轻轻放在小腹上，渐渐吐气，同时收紧小腹。渐渐加快吐气速度，不断收腹。小腹收紧后，渐渐吸气，小腹放松，但依然保持收腹状态。两手轻轻放在小腹上，渐渐地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。整个过程重复10遍。小编在此还是要提示大家，小腹的瘦身工作可不是一天两天的，在平时就要注意收腹才有效哦。淀状三：脖子、肩膀酸痛、麻痹或无力由于每天都在办公室面对电脑，长时间一个动作，很容易出现上述情形。那末就来套椅子修身法吧。医治方案：深呼吸，举臂扩胸，缓慢转动头部，换动旋转方向，手臂向后扩胸，两臂下垂，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。上面的这些运动
