相信很多人都知道，怀孕前三个月是非常重要的，因为这个时期受精卵在妈妈体内还不稳定，所以孕妇如果不注意就会容易导致滑胎，在饮食上也要特别注意。那么，怀孕前三个月吃什么好?孕早期不能吃的食物有哪些?一起来看看吧。
怀孕前三个月吃什么好
孕妇的饮食是非常重要的，因为一个人孕妈们摄入的饮食营养会被胎儿胎儿吸收，日常生活中有些食物会对胎儿产生不利的影响，严重的甚至会导致流产，尤其是在怀孕前三个月的孕早期更要注意，那么，怀孕前三个月吃什么好?
1、蛋白质
怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，想吃厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。
2、碳水化合物和脂肪
孕妇对脂肪和碳水化合物的需求量基本与孕前相同，脂肪摄入不足可以人体自动会运用储备，但是孕妇要保证碳水化合物的摄入量。
3、维生素
维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。
4、水和无机盐
怀孕第三个月应该每天保证水的供应，养成定时喝水的习惯。西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐，用它们冲泡成的饮料，不仅可以补充微量元素，而且具有增强机体的免疫力、美白等作用。
孕早期不能吃的食物
孕妇在饮食是要特别注意的，不健康的饮食会对胎儿不利，尤其是在孕早期的饮食更是至关重要的。有些食物对胎儿的早期着床不利，特别容易造成流产，所以孕早期孕妇要忌吃这类食物。那么，孕早期不能吃的食物有哪些?
1、油炸、油煎、熏烤的食物
如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。
2、动物肝脏
动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形。
3、腌制的食物
如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。
4、含咖啡因的食物
如浓茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎儿的脑发育。
5、霉变、腐败的食物
如发霉的谷类、花生、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素，可导致母体的肝脏病变。
6、刺激性的食物
如辛辣食物和含酒精的饮料：辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妇的痔疮。而酒精可造成低体重出生儿，甚至造成胎儿的畸形。
7、含较多食品添加剂的速食食品
如快餐面、罐头等。这类食品含有较多的盐分及味精，而维生素及矿物质含量极少，属垃圾食品，常食可引起脱水和头痛。
8、不适合孕妇的保健滋补品
如蜂皇浆、桂圆、人参等。蜂皇浆内含性激素，会干扰胎儿在宫内的正常发育，引起性早熟。桂圆、人参性温大热，而孕妇本身属于阴虚火旺的体质，食后“火上加火”，容易造成先兆流产。
总结：通过以上的阅读，相信大家对怀孕前三个月吃什么好这个问题详细的了解了，怀孕前三个月的饮食孕妇一定要特别的重视，因为吃的不对会对胎儿产生不利的影响，甚至会对导致流产。
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